So-net無料ブログ作成

太る原因は「2つ」の毒!?4つの毒だしでスッキリボディー [美容と健康]

太る原因は 過食ばかりではありません


私たちの身の回りには、
体を太らせる毒が無数に存在します



E4616D06-6809-4BA3-B2AE-2665CDCC74D4.jpeg


その中でも 毒は 大きく2つに別れます

スポンサードリンク






⓵ 口や皮膚から体内に入る「毒」


主に、有害金属、食品添加物、ブルーライト、石油化学製品などからです
食べ物や生活用品、大気などに混じって体内に入り、蓄積されていきます


毒を入れないように気を付けましょう





⓶ 体内で出来る 「毒」


過度なストレスは血糖値を上昇させてしまいます
AGEs(終末糖化産物)、腸内に溜まった毒は脂肪に溜まりやすく、体を太らせる原因になります


AGEは太るだけでなく老化の原因、錆びに繋がります


錆びる毒 = 糖化



糖化は
たんぱく質と脂質とブドウ糖 が結合したものです


血液中に余分な糖分が
体内のたんぱく質や脂質と結びついて形を変えます
これが老化を促進させるAGEを作リ出します



AGEは
タンパク質や脂質を変性させる悪い毒になります


AGEは 皮膚でコラーゲンが変性さし、弾力がなくなりシワになります
シミは、AGEが溜まった状態 いわゆる皮膚の焦げ状態です


AGEにより血管では
たんぱく質を変性して固く切れやすい動脈硬化を起こします
太る以上に 怖い毒です




毒出し 




4つの毒出(からだにいいことより)



1.毒はできるだけ体内に入れない
2.臓器を活性化しリンパを流す
3.解毒作用のある食材やお茶を摂る
4.ストレスを溜めず自律神経を整える



デスクワークやスマホ、下着の締め付けなどで
「乳び槽」の機能が低下し、リンパの流れも滞りがちになります



乳び糟


乳糜槽【にゅうびそう】 リンパ管の本幹である胸管の始部にある拡大部。 下肢からの1対の腰リンパ本幹と,消化管からの腸リンパ本幹との合流部にあたり,第2腰椎の前,腹大動脈の後ろにある。 腸リンパ本幹を流れるリンパは,吸収された脂肪滴のため白濁しているので乳糜と呼ばれる。

https://kotobank.jp/word/%E4%B9%B3%E7%B3%9C%E6%A7%BD-858809より




お腹と脇をひねることでリンパの流れが促進し、老廃物の排出を促してくれます



DF8ED3C6-40CD-42BD-A879-4B90220748B6.jpeg


ギュ~っと お腹も脇腹も ねじります



スポンサードリンク







毒出しに欠かせない食材

「葉酸」


人間には代謝の経路=解毒回路があります


解毒回路とは、
吸収しにくい物質を 吸収しやすい別の物質に分解する回路です


葉酸は、その解毒回路をスムーズに働かせる役割があります


葉酸は、
水に溶ける水溶性ビタミン、ビタミンB群の仲間です



葉酸は、
たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAなどの核酸を合成する重要な役割もあります


468A2815-6720-41F0-8EB5-23B758BDAEF0.png


ダイエット時こそ
緑黄色野菜などをきちんと食べ、食事の栄養バランスに気をつけることがたいせつになります



ビタミンB群の代表選手がレバーです(葉酸たっぷり)

葉酸は、
枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜、苺などに多く含まれています



葉酸は なるべく生で食べる! 

葉酸は水や熱に弱いので、なるべく生の状態で食べます
鮮度が落ちると葉酸が減ってしまうため、
食材は新鮮なものを選び 早めに召し上がって下さい


水にさらす時はサッと! 

水溶性の葉酸は、水にさらす時間が長いと溶け出してしまいます 
水にとける性質をいかして、
スープなど汁ごと食べられる調理がおススメです





スポンサードリンク







毒は体に入れない、作らない


脇腹をひねって 毒出し
葉酸で 毒を出して綺麗な体 ・・・



nice!(87)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

nice! 87

コメント 14

yamatonosuke

そういえば緑黄色野菜を生で食べることないかも・・・
これから改善していきたいと思います\(^o^)/
by yamatonosuke (2019-05-22 00:43) 

ニコニコファイト

脇腹ひねって毒を放出します。
by ニコニコファイト (2019-05-22 07:02) 

marimo

ストレスで血糖値が上がるんですね!
恐るべし・・・心穏やかでありたいものです(^^
今日から会社の椅子に座って腰をひねります(笑
by marimo (2019-05-22 07:54) 

マユマユ

今日から脇腹ひねりやらなくちゃ!!
ねじねじ
by マユマユ (2019-05-22 08:34) 

johncomeback

お腹と脇をひねるんですね、これなら相方もできるかな(*´∇`*)
by johncomeback (2019-05-22 09:16) 

naonao

AGEは、動脈硬化を起こすなんて怖い毒ですねΣ(・ω・ノ)ノ!
ストレスも多いので、脇腹ひねりをやります。
by naonao (2019-05-22 09:20) 

Boss365

こんにちは。
葉酸食材、結構食べているかも?
ストレスを溜めず自律神経を整える事を心掛けています!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2019-05-22 10:11) 

raomelon

ジムでもお腹と脇をひねる運動が
取り入れられています^^
毒出し効果もあるのですね
葉酸は なるべく生で!了解です♪
by raomelon (2019-05-22 10:17) 

ちぃ

ブロッコリー、モロヘイヤ、枝豆たくさん食べてます!
レバーはいまいちお好みじゃないんですがしっかり食べなきゃって思ってます^^
by ちぃ (2019-05-22 10:55) 

makkun

毎日の食事には気遣いが絶えない私です・・・
が、お腹だけは見せられないプックリに幻滅です。
ストレスと血糖値の関係は知ってるのですが
私の血糖値が高めなのはストレスが原因だとは
夫婦間の話題に出すのはご法度です(笑)
昨日のチャーさんネタの件は
今朝のA新聞にデカデカと載ってました~(*∩ω∩*)
by makkun (2019-05-22 11:12) 

(。・_・。)2k

今日 ほうれん草食った
少しは抜けたかな(笑)

by (。・_・。)2k (2019-05-22 15:19) 

ミィ

毒を入れないようにしたい所だけど、なかなか難しいですね。
早速脇ひねりε=(;-_-)
by ミィ (2019-05-22 16:25) 

ChatBleu

本体が毒そのものなので、ま、いっか~って思っちゃってます(^^;)
by ChatBleu (2019-05-22 21:27) 

藤並 香衣

僕の一番の課題はストレスだなぁ(^^;)
by 藤並 香衣 (2019-05-22 23:07) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。