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蚊にまつわる嘘ほんと!虫よけスプレーの効果的な方法  [健康]

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蚊にまつわる 嘘?ほんと!

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少し涼しくなってきましたね
しかし、涼しくなると猛威を振るうのが「蚊」です


実は、蚊も猛暑は苦手なのです
今年は35℃以上の日が続き活動が鈍くなっていましたが
暑さが落ち着く これからが活発に動き出す時期です


蚊 対策

蚊は 温度が15℃以上あると吸血活動を始めます


巷の 嘘?ほんと!


O型の人は蚊に刺されやすい

「嘘です」

実験ではO型が刺されやすいという実例もありましたが
実は 違う症例も沢山あり 確かな説ではないようです

「蚊」に刺されやすい人

アルコール好き
黒色の服を好んで着る
汗かきの男性


これは 全て 「ほんとです」

蚊は 体温 (温度)二酸化炭素 (吐く息) 汗の臭い で人を探します

アルコールを飲むと二酸化炭素の排出量が増えます
蚊は普段木陰に休んでいるので 黒い服の方が好きです
新陳代謝が落ちてくると蚊に刺されにくくなる
(汗をかきにくい)


マンションの高層階に 蚊はいない

「嘘です」

蚊は自力では飛べるのは2~3階くらいまでしか飛べません
エレベーターに乗ってきたり
人の体に 蚊がついている場合もあります


高層階での注意&蚊を繁殖させない方法


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少しの水場でも 産卵することが出来ます


血を吸うのは メスだけです

卵を産むために タンパク質が必要になります(血)
1回に400個の産卵をして2週間で成虫になります


オスは 普段 花の蜜などを吸っています
メスも 産卵意外はオスと同じ行動をしています

血を吸う蚊は 卵を持っている 産卵準備に入っているという事になります

「そう思うと余計に気持ちが悪いです[ふらふら]

寿命は約1ヵ月 
しかし じっと動かない冬眠状態でいると2~3か月は生きています


虫除けスプレーの効果的な使い方

虫よけスプレーは 臭いで蚊を追い払う

「嘘です」

臭いで撃退するのではなく
塗った部分は 蚊に認識できないようになります
臭いではなく バリアです

ですから
スプレイをした後は まんべんなく手で馴染ませないと効果がありません
シューっとスプレーをするだけでは 駄目です

指の間が蚊に食われると めちゃめちゃ痒いですよね
しっかりと馴染ませてあげましょう


蚊に刺されると つい爪で十字を作ってしまいますが
化膿させる可能性がありますので気を付けましょう

でも あれがまた気持ちが良く落ち着くんですが・・・
我慢ですね・・・


涼しくなったきたら 蚊にご用心です




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共通テーマ:健康

家庭で簡単温灸 肩こりや冷房で疲れた体に [健康]

家庭で簡単温灸

お灸
全身に300以上ある経穴(ツボ)を温めて
症状を改善する治療法です

お灸の熱で皮膚を刺激すると
体内にヒストトキシンと言う有害物質が発生し、
これを退治しようと
白血球などの免疫細胞が増えて
体の回復機能が活発になると言われています

体を温め刺激すると 免疫細胞が増える
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百会( ひゃくえ)は
経絡 すべての経絡が交わる場所で百病を治すツボ

経絡とは?東洋医学では

気   生命エネルギー
血  血液の通り道です

この流れが滞ると 体のバランスが崩れ病気になると考えられています

百会は 自律神経を整えリラックスさせるツボです


ペットボトル温灸


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注意ペットボトルはオレンジ色の蓋
ホット用

お湯と水を2対1で混ぜ60度から70度のお湯を作ります
しっかり蓋を閉めます

肩こりのツボ


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1 手のひらのツボ

3から5秒ほど押してはなす 熱くなったらはなす
これを3〜4回繰り返す

ペットボトルを当てて感覚が鈍い方が凝っています
凝っている方にあてます

2 肘 手三里

3 肩 肩井

素肌にあてます

ペットボトルの場合は触れる面積が大きいので
ツボは大体の目安で大丈夫です

あて過ぎや、やけどに注意して行ってください

肩こりだけでなく
気になる痛みがある場所はツボを調べ行ってみてはいかがでしょうか?





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私は冷房で冷えると頭が痛くなりやすいので
首すじと 百会にあててみました
気持ちがよく ほんわり 落ち着きました[わーい(嬉しい顔)]



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共通テーマ:健康

90分が大切!寝付き良くするリラックス体操 [健康]

睡眠不足

この話題にする時、いつも思うのが
寝るに困らない・・・
バタンキュウと寝つきの良い方がどんなに羨ましいか
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体や脳に負担がかかる
血圧が下がりにくい
ストレスホルモンがよく出る
食欲が出て体重の増加
生活習慣病や心臓病につながる身体の変化が短期間で起こる

など睡眠不足は睡眠障害が起こります


睡眠は質が問われますが
成長ホルモンを十分に分泌させることが
睡眠の質を高めることになります

その鍵となるのが眠りについた後の90分

1日の約8割が最初の90分に分泌されます
そのため
最初の90分に いかに深く眠るかが大切になります

少々睡眠時間が短くても 元気でいられると言われています

しかし、出来れば睡眠時間は6時間は必要です


寝付きを良くするには
すぐ眠れることが大切です


寝付きを良くするポイント

1 起きている時に脳を使う

起きているときに脳を活発に活動させることが大切です
脳はブドウ糖をエネルギー源に活動し
その後
睡眠物質のアデノシンが分泌され
この睡眠物質が溜まると眠気がおきます
つまり脳を使えば使うほど
この睡眠物質が溜まり寝付きが良くなると言われています


2 就寝前のリラックス

刺激の少ない本を読んだり、
音楽を聴いてリラックスするのも効果的です

人間には日中動いているときに活発な交感神経と
休むときの副交感神経があります

リラックスして体が頭の緊張ほぐしストレスを軽減することによって
交感神経から副交感神経のスイッチが入ると眠気が起きます


3 入浴してから寝る

人間には体の表面温度と
体の内部の深部体温の2つがあります

この深部体温が下がっていくと脳が冷める時に眠気を誘います

お風呂に入ると体の芯から温まり深部体温が上がります
その後、深部体温が下がっているときに眠りを感じます

布団に入る2時間前の入浴が効果的で寝付きが良くなります


睡眠は最初の寝付きが大切です

良い眠りの方法は 色々ありますが
体と脳の緊張をほぐし リラックス
寝付きを良くするラックス体操です

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寝る直前にやると効果的です

6つの体操でリラックス



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5秒ぎゅっと力を入れて握り、力を抜いて20秒


腕曲げでぐーで5秒力を入れ、力を抜いて20秒

上半身
腕を曲げ 肩に力を入れて5秒、力を抜いて20秒

背中
腕を後ろに引き
胸とお腹を前に出して 力を入れて5秒、抜いて20秒

お腹
へその下に手を置き鼻から息を吸い
腹筋に力を入れてお腹を押しながら5秒、 抜いて20秒

全身
肩を上げ腕を曲げながら足を伸ばします
5秒力を入れて、抜いて20秒

これを寝る前に1回〜2回
激しい運動にならないように注意してください

力を入れる、抜く
20秒が 結構長い・・・
これが 精神統一にもなるのでしょうか?


リラックス体操で副交感神経にスイッチON!
寝つきの90分が大切です!




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共通テーマ:健康

空間認識力と表情を読み取る力 (例題)男と女の能力の差 [健康]

男女の能力の差

女性は 男性よりも人の気持ちや感情を読み説くことが上手だと言われています

アメリカのペンシルベニア大学で表情を読み取る
表情読み取テストをおこないました

先ずはこの写真

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彼女の感情は?

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これは「恐れです」

恐れなのか、悲しみなのか一見判断しにくい表情ですが
女性の方が早く、
しかも 多くの問題にも正確に解くことができました

表情を読み取っているときの男女の脳の変化は
女性は脳の1カ所を使い、男性は2カ所使っています

男性は脳の2カ所を使っているにも関わらず 遅かったり、間違ったり 
女性は1カ所、能力をさほど使わなくても判断できました


なぜ女性の方が感情を読み取るのが上手なのでしょうか?



相手の表情を読み取る力を発揮するのは子育てと関係しています

狩猟採集の時代から 男は狩に出かけ 女は子供を守る

子供と1対1
自分が病気になると育てられない
周りの仲間とコミニケーションをとり 
サポートしてもらえるネットワークを作る
子供を守るために備わった能力です

女性は子育てを通じて
男性よりもコミニュケーション能力が発達していると考えられるそうです


空間認知能力

右側の写真は果物を上から見たもの
左側は横から見たものです

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左側の写真はどの矢印の方向から撮ったものでしょうか?

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正解は 右の矢印から写真を撮りました

次はこちらです


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どちらの方向から撮影したものでしょうか?

写真が イマイチ見にくいかもしれません([ふらふら]

 答えは
「左」です

この問題を解くためには 空間認知力が必要になってきます
頭の中で物体を回転させることです

多くの試験の結果か 男性の方が成績が良い


言葉に関するテストでは女性の方が成績が良いといわれます

問えば
F で始まる言葉が1分間にどのくらい答えられるのか

男性では平均で11.77
女性では13.25




男性は地図を見て目的に到達することが容易ですが、
女性は、
地図を見せられるよりも 二つ目の信号を左、など言葉の説明の方が分かりやすい



男性は空間
女性は言葉

と言うことが実験で確認されています


男女の差は、新生児のホルモンの影響とされています

生まれながらに備わってい能力




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女性は相手の表情を読みとり言葉の能力がある

男性は女性に口では勝てない

 ・・・理由はここにあるのでしょうか?



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共通テーマ:健康

水は薬のように飲む 隠れ脱水自己診断 [健康]

またまた 水分補給の話になりますが・・・
自分は思った以上に水分が摂れていない

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水分をしっかり摂っている、こまめに水を飲んでいる
しかし 実際には 足りていない


人は 尿、汗、呼吸で失う水分は一日に2.5L
動いたり 運動したりすると 体内から水分はどんどん失われます


食事で摂れる水分量は およそ1L
最低でも その他に2L飲まなくては足りない


特に運動した後 汗をかき水分補給をしますが、
実際には体に必要な量の6割しか飲めていないという

冷たい水は身体を冷やすだけでなく
満足感があるので 飲む量が少なくなってしまう


人は、口や咽頭の刺激で水を飲まなくても潤っている

だから・・・乾いたら水を飲む



隠れ脱水
水分が足りていないと自覚症状がない


隠れ脱水の自己診断方法


〇 夏バテ気味と感じる
〇 尿の黄色が普段より濃い
〇 トイレの回数がいつもより減った
〇 二日酔いの時 もしくはそれに近い状態



特に気を付けたいのが女性です

筋肉は水の貯蔵庫です
筋肉の75%が水分
筋肉の少ない女性は体内に水分を溜めておくのが難しいのです

こうして知らず知らず隠れ脱水に陥ってしまいます




上手に水を飲む



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意識的に飲む、生活リズムに合った飲み方、薬のように時間を決めて飲む

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朝昼夜の食事にコップ1杯の水
食事と食事の間にコップ1杯の水
お風呂の前後にコップ1杯の水
寝る前にコップ1杯の水(朝のむくみが気になる→スポーツドリンク)
起きたときにコップ1杯の水

(基本的に 水 という意味です)

それ以外にも 喉が渇いた時に飲む

ひどく汗をかいた時は、1時間に1~2Lの水分が失われます
一度に補うのではなく
意識的に分けて飲むと吸収されやすくなります

たくさん話をしたり、
たくさん歌うと 300~500ml 失われます



水分が人の美と健康に左右する

体の水分が不足すると一番最初にダメージを受けるのがお肌です
脱水傾向になると
全身を巡る血液の量が少なくなり肌荒れの原因になります

水は飲む美容液
細胞が潤っていっると肌も活性化され みずみずしい素肌に導いてくれます
モデルさんはいつも お水を飲んでいますね


隠れ脱水をそのままにしておくと
原因の分からない疲れ・集中力がなくなる・ 頭痛は
隠れ脱水である可能性があります

ひどくなると めまいわ震えなどの症状が現れます



生活のリズムに合わせて 水を意識して飲む
私は こんなに飲んでいませんでした


お茶や コーヒーにはカフェインが含まれているので
利尿作用があり 水分は失われやすくなるので注意です

水だけが良いと言っているわけではありません
お茶やコーヒーには 体に良い特別な効果があります
その他の飲料もそうですね

アルコールは ノーカウントです


みずみずしい細胞のためにも水分補給です!



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まるごとしぼったぶどうのど飴 なめらかポケット [食品]

可愛いのど飴 みーつけた!

喉が イガイガするので購入

ネーミングとパッケージが可愛くてローソンで購入しました

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まるごとしぼったかは?定かではありませんが
・・・そういうことで・・・[わーい(嬉しい顔)]

手摘み巨峰果汁入り


優しいなめらかブドウ味
メントール不使用なのでスースーしません

こんなところにも 優しさが

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なめらかポケット
いい仕事していて舐めやすいですよ!

でも 
メントールのスースー感がないとのど飴の感じがしませんね



実は・・・

今日の記事が 最後の最後で飛んでしまいました
心を入れ替え 再度試みましたが・・時間的に無理
ソネブロは消えた内容も 保存されていることがありますが
今回は 残念ながら 撃沈でした

でも 昨日買った飴ちゃんが優しく微笑んでくれたので・・・
こちらにしました・・(^-^)
カンロ(株)


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天然かき氷はマンモス級のガトーショコラ [食品]

ケーキ・焼き菓子 天然かき氷 喫茶
東京都足立区梅嶋3-6-16 TEℓ03-6887-2579

ラヴィアンレーヴ


口コミ評価も高い 4.2 気になり行ってきました
噂の 天然のかき氷です

ガトーショコラを注文

サイズは2種類 小(一人前)1200円 大1400円


ガトーショコラの大(ケーキも食べたいので友人とシェアー)

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ふわふわ・とろとろの生クリームにココアパウダー
そして 中には ガトーショコラケーキが入っています

拡大すると~~

なんということでしょう
マンモス級に凄いです[わーい(嬉しい顔)]

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シャリシャリしたきめ細かな氷に ふんわり柔らかなホイップクリーム
ココアパウダー そして中には 
ガトーショコラ(サイコロサイズのケーキがゴロゴロありました)
スプーンを止めることなく 食べてしまいます
チョコレートソースがついているので 追加しながらお楽しみは最後まで続きます


一般的なシロップのメニューだけでなく ↓


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ケーキも注文しました(シェアー)


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赤桃とラズベリーを包んだもの540円
桃の香と 甘酸っぱいラズベリーの絶妙なハーモニー
中には ラズベリージャムとクルミ クッキー
食べていくほどに 驚きと美味しさが交差しました

ベイクドチーズケーキ 430円
初めて食べた味 
ふわふわのチーズムーズにはオレンジ系の風味?
爽やかな酸味と下に敷いたパイとの相性が絶妙でした

二つとも 感動!感激!でした

その理由が少しわかりました

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低脂肪の生クリーム使用
柔らか ふわふわの食感はこれでした

とてもデリケートなので 作り手にもご苦労があると思います

低脂肪・・・ちょっと嬉しいフレーズです

お店はこんな感じです

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さすが足立区??お隣さんは

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居酒屋さんでした

いつも店内賑わう 人気店
行って良かったです 最高!!とても手の込んだメニューばかりです

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可愛いケーキも沢山ありましたよ
女子のハートを掴むものばかりが嬉しいですね

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シミ・そばかすに梅干しトースト 梅リグナン [美容と健康]


梅干しでシミ・そばかす???

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梅干しには「梅リグナン」という成分が含まれいます
この成分がシミやそばかすを予防してくれます

また 梅のクエン酸によって 美肌効果も期待出来ます

梅干しを食べることにより代謝がアップし、
クエン酸効果で老廃物を排出、
肌のターンオーバーを正常に保ってくれる役割を果たしてくれます


夏のお肌に 梅干しパワーです


梅干しというと和食のイメージですが
トーストにしても美味しいということを思い出し早速試してみました



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梅干しトースト



梅 1個(酸っぱい物よりハチミツ漬けのような甘めがおすすめ)

パンにマーガリンを塗り、ちぎった梅干しを乗せます

海苔をパラパラ
(認知症にも良い食物繊維もたっぷりな海苔)
マヨネーズをトッピング

後はトーストするだけです


梅の甘酸っぱさとマーガリンの風味 海苔の香ばしさが美味しいですね

マヨネーズは お好みで・・・

無くても 良かったかな~?と、

梅の塩分と酸味 + マヨネーズの酸味 酸味が少し強すぎた様にも感じました

梅干しを食べる機会を 少しでも増やしたいと思います



その他の梅干し効果



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何と言っても 「疲労回復効果

夏の季節は暑さのせいで食欲不振、夏バテを引き起こしやすくなります
梅干しに含まれるクエン酸は
疲労回復効果や夏バテを予防するにはピッタリな食材です


便秘解消効果

クエン酸は、腸を刺激し
腸内の悪玉菌を殺菌しながら腸を活発にさせ便秘解消に期待がもてます


口臭予防効果

梅干しを食べると唾液がたくさん出ます
口の中の細菌を洗い流してくれます


ダイエット効果

梅干しに含まれる「バニリン」という成分です
このバニリンが 脂肪細胞に刺激を与えるので脂肪燃焼に役立ちます



梅干し パワー あらためて見直しました



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エアコンの節約はまだまだあった!&味噌豆腐 [つぶやき]

今年は特に暑いのでエアコンの話題がよく出ます

エアコンの省エネ

自動運転にする
こまめに 切らない
室外機に物を置かない 風を遮らない
すだれなどで 日よけをする

1℃温度を上げると 約10%節電になります

更に・・・

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風向き は 上に もしくは水平にする
温度センサーはエアコンの上部にあります
下向きだと 温度を感知しにくいので 無駄な電気を使いやすくなります
又 水平は むらなく冷房が出来ます

暑いと感じたら 温度を下げるよりも
強風モードに!

強風にしても ファンの回転が早くなるだけなので
電気代の心配はあまりありません
温度を下げる時には 室外機のセンサーが反応するので
こちらの方が電気代がかかります


これは意外でした
強風にするのは 何となく勿体ない気がして
温度を下げていました [ふらふら]


最新型のエアコンは 35分以内に再度つけるのなら消さない方が得!
しかし それ以上の時間のときは 切る!(ダイキンさんより)


・・・新型は 今までの常識と変わっています

毎年 進歩しているので 常に情報はチェックしなければいけませんね
価格帯でも 性能が違うと思います

とは言え、我が家は かなり前のものです




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味噌豆腐 購入


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おつまみで頂きました

やんわり味噌風味、食感は滑らか
物足りない場合は お醤油をつけて食べても良いのですが
私は そのまま頂きました


家庭でも簡単に作れます(クックパット 参照)


材料 豆腐 一丁(木綿でも絹でも)
   味噌 100g
   みりん 大1.5~2
作り方

お豆腐は、とにかく しっかり水切りをします
これが 出来上がりに大きく作用するのでここは きっちりと!

豆腐をキッチンペーパーでしっかり包みます⓵

味噌とみりんを混ぜラップに塗ります②

②の上に①のお豆腐をのせ包み込みます

タッパーなどに入れ、4~7日ほど冷蔵庫でねかせます
寝かせる時間が長いと濃い味になります

チーズのような味噌豆腐が出来るそうです

今度 作ってみたいと思います!



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ローソン八天堂 カスタードクリーム大福 コラボ商品 [食品]

コラボ商品が大人気!

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全国ローソン で8月10日 発売!
「Uchi Caféシリーズ
八天堂とコラボ商品: カスタードくりーむ大福
140円(税込)137kcal

広島みはら港町の和菓屋八天堂さんが
ローソンのUchi Café商品とコラボしました

HPより
もっちりとしたもち生地に
優しい味わいのカスタードクリームを詰めてあります。
シンプルながらも、
看板商品の「くりーむパン」を思わせるおいしさです



8月7日に発売された
Uchi Café×八天堂 カスタードくりーむロールケーキ
210円(税込)232kcal


八天堂 人気ですね
初めて 八天堂のクリームパンを食べたときは もう嬉しくて[わーい(嬉しい顔)]
ずっしりと あふれんばかりのカスタード
そして とろけるような甘さ
種類も豊富で 何種類か食べたことがありますが


パターン 2

八天堂が山田養蜂場さんとコラボ

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はちみつクリームパン

HPより
山田養蜂場の世界最高級「ルーマニア産アカシア蜂蜜」入り。他の素材の味を活かすアカシア蜂蜜は、八天堂のくりーむパンのカスタードクリームとも程よくマッチするため、相性バツグン。互の良さを引き出し合う究極のコラボレーションスイーツパンを、是非お試し下さい。

■販売期間:販売中
■八天堂オンラインストア:http://shop.hattendo.jp/honey.html

6個詰合せ 2,900円(税抜)/ 12個詰合せ 5,000円(税抜)

コラボ商品が人気です
お馴染みの商品に 有名店の名前が付くだけで期待が膨らみますね



おまけ(小耳情報)


いびきと、舌

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日頃から 舌を上顎につけるようにしておくと
いびき防止になるそうです
気道をなるべくふさがないようにします
気道は 贅肉や加齢により 狭くなり いびきをかきやすくします
顎の筋肉の衰えもあるようです

舌が上顎についていると、
就寝中に 口が開いてしまっても 塞がりにくくなります

寝ているときは無意識になってしまうので
日頃から意識して 
舌を上顎につけるようにしておくといいようです




http://timemainichiremon.com/2018/08/11/歯周病に良い飲み物-・悪い飲み方で予防が出来ま/


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