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ヘルシー野菜ちゃんぽん エースコック、リンガーハット、セブン [食品]

エースコックの野菜たっぷりちゃんぽんです

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ちゃんぽんと言えば リンガーハットで お世話になっていますが、こちらは久々のカップ麺
ちゃんぽんは 白湯でコクと旨味がぎっしりで優しいスープです

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カロリーも低いので ちょっと遅い時間には嬉しいです。疲れている時って温かい汁物が欲しくなります。野菜ちゃんぽんを食べてからの〜、焼き鳥とビールで 今日のお疲れさんに乾杯!です。

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野菜ちゃんぽんは、野菜が具沢山でダイエットにも向いていると言われます。糖質の麺だけを食べるより、野菜もたっぷりと食べることにより 血糖値の上昇を緩やかにしてくれますし、食物繊維も多く取れるので腸内環境にもプラスな働きをしてくれます。

だからといって、汁を全部飲んだり 麺を大盛りにしては意味が無いですね


リンガーハット

長崎ちゃんぽんのカロリー 632Kcal
スナックちゃんぽん 358kcal
冷やしちゃんぽん白 497Kcal
野菜たっぷりちゃんぽん 831Kcal



スープだけで ほっこり癒されたい、他の物(おにぎりやパンなど)と併用して食べたい時は 麺なしちゃんぽんもありですね。

セブンの 「野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ」
298円税抜 168kcal
こちらはレンジでチンするだけなので 手軽です。
野菜、さつま揚げ、エビ、豚肉などがたっぷりの具沢山スープ

9種の具材 香ばしちゃんぽんなど地域により メニューも様々あるようです


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リンガーハットのちゃんぽんに 餃子は外せないな〜?[わーい(嬉しい顔)]ヘルシーでもなんでもなくなりますが、まぁ そこんところは ・・・[わーい(嬉しい顔)]




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セカイノオワリは雨になる? rain 感想 [つぶやき]

私の 独り言

最近 好きな曲
SEKAI NO OWARIの『RAIN』
映画『メアリと魔女の花』の主題歌 とても心に染みる 曲と歌詞が好きです。

米林宏昌監督の作品で 『借りぐらしのアリエッティ』『思い出のマーニー』などがあります。

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禁断の魔女の花の力で 魔女となった少女メアリが 小さな勇気を持って自分の力で失敗や困難に立ち向かう 奇想天外な 出会いと希望の物語です


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セカイノオワリの曲は ファンタジーな世界観の中にも深い意味がギッシリ詰まった曲が多く 最近 特にハマっています。


『RAIN』

内容 主人公は 色々な困難の末 彼女と幸せを掴みました
その苦い経験も ひとつも無駄になることはない
今ある幸せに感謝し、未来に立ち向かう勇気を持って歩き続きたい


虹は 今ある幸せを表し
雨は 苦しみや悲しみ 困難な経験を表しています
セカオワさんは いつもこういった比喩表現がとても上手だと思います

歌詞
虹が架かる空には雨が降ってたんだ
虹はいずれ消えるけど雨は草木を育てていくんだ

虹が架かる空には雨が降ってたんだ
いつか虹が消えてもずっと僕らは空を見上げる



幾度の悲しみや苦しみの後には 幸せが訪れる その全てが糧になる
そして 沢山の経験は 幸せの種をまき育てていく



歌詞
忘れないよ こんな雨の日に空を見上げてきたこと

雨止んだ庭に 花が咲いてたんだ
きっともう大丈夫
そうだ 次の雨の日のために 傘を探しに行こう


悲しみや苦しみの経験は 幸せの花を咲かせてくれます
何があっても もう大丈夫
この先も どんな困難にも立ち向かえる 自分でいるために

『RAIN』
↓↓↓
https://youtu.be/MslES96hLeo

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カラオケでも歌っちゃいました[るんるん]


その他セカイノオワリの最近よく聞いている曲

ピエロ
MAGIC
炎と森のカーニバル
yokohama blues
銀河の悪夢
サザンカ


宜しければ

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足の小指をぶつけて激痛!脳の認識していない? [健康]

足の小指の話 再び


足の小指は健康の要、体の様々な痛みの原因は足の小指から起きることがあります。そして日本人の8割が足の小指の機能が低下しているというデータがあります。
ひざ痛・腰痛・坐骨神経痛・肩こり・尿漏れなど、もしかしたら足の小指が原因かもしれません。

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普段ひっそりと影を潜めている足の小指ですが役割があります。

足の小指はセンサーの役割
床や地面の状態を伝え、歩くバランスを取るために中殿筋とつながっています。
小指の機能が低下すると、センサーの役目が鈍ります。
昔は草履・下駄で小指を踏ん張りながら歩いていましたが、現在は靴下や靴を履き小指が使われなくなってきます。先の尖った靴やハイヒール・スポーツシューズなど窮屈な靴の中では、小指と薬指が同じ働きをしている可能性があります。


タンスに小指をぶつける・・・

これは、脳が小指を認識しなくなり 小指がないと判断している。
認識力が弱まると、うっかり タンスに小指をぶつけ「悲鳴~~~~~ 激痛!」

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通常は かかと・親指・小指 でバランスをとっていますが、小指が衰えると重心が外側になります。
小指が衰えると
O脚になりやすくなる
  ↓すると
腰の外側に負担がかかり腰痛になる
  ↓すると
バランスを取るために肩・首にも負担がかかり 頭痛・肩こり

小指の衰えは体全体のマイナス要因になる可能性があります。

そして
足の内側の付け根の筋肉が弱ると尿漏れの原因にもなります。



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足の小指のチェック

① 小指の爪が小さい(薬指の爪の半分位)
② 分厚い(圧迫されることにより分厚くなっています)
③ 白っぽい
④ ざらざらしている
⑤ 他の爪よりも伸びにくい

日本人の8割以上は これに当てはまるそうです
1つでもあると機能が低下しているそうです




足の小指の機能を改善する方法
足の小指エクササイズ

足の小指引っ張ります
やや痛みを感じる程度に引っ張って弾くように離します
片方ずつ 1 ~2分ずつ
血行が良くなり機能が改善されます


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さらに ゴルフボールつかみ
素足で椅子に座りゴルフボールを足の小指でつかみます (両足で5分)
目をつぶって集中すると より効果的です。


指の小指にもちゃんと役割がありました。





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コロッと騙されそうになった 笑顔の裏には [つぶやき]

コロッと騙されそうになったわ・た・し

千葉県の台風による災害今も尚 停電、断水が続いている地域もあります。又、ニュースでも屋根の修復作業の困難さやそれに伴う悪質な詐欺紛いの行為が発生しています。このような災害時だけでなく 悪質な業者による被害も多々起こっています。水場、外壁などのリフォームなどの修復に不法な請求を突きつけられ たり、作業工程もいい加減だったりします。今回の被害について ブログでも取り上げている方も多く、2年位前に起こった事を 再び思い出しました。
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我が家のキッチンは2階にあります。息子の部屋がその下にあります。息子の部屋の天井から雨漏りのように水が 静かにぽとぽと 垂れいました。直ぐに気が付かなかったせいか、気がついた時には かなりびっしょり 壁際から 天井、絨毯の下まで浸透してしていました。直ぐに業者を呼んで対応してもらうことになりました。

業者の方は 優しそうな笑顔で親身に話を聞き、あちこち知らべました。
「恐らくキッチンからですが、家の構造を調べたいので、床下を見せてもらえますか?」
えっ?床下 ?何が関係しているのだろうか?しかし、この際きちんと見てもらおうと床下に通じる部屋を案内しました。
収納扉を開け 「ちょっと準備しますね」と言って ビニール性の上下を着ました。この日はまだ残暑が残る暑い日でした。とても気の毒に思いましたが、そこはお願いして、

床下に潜ること 7〜8分 中から出てくると 汗びっしょり。それでも優しそうな笑顔は残し現れました。「ここは見ましたけれど 床下は大丈夫ですね」
「あーそうですか〜」 心の中では 「そりゃそうでしょ〜。」
このへんから うさん臭い感じはありましたが、汗びっしょりの笑顔の対応に疑い切れません。

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料金の話

「壁を壊すより 外付で 配管をつけた方が 綺麗な仕上がりなりますよ。」そう言いってカタログを見せました。30〜40万 仕上がりによって違うと・・・

部屋の天井も壁も床も びっしょり 水漏れを心配して 流しは殆ど使えません。キャンプのように紙皿 紙コップ 料理も出来ない状態でした。兎に角急を要すのでお願いした方が良いのか?
業者の方は 連絡を取ると言って 外で電話をかけて相談しているようでした。
? おかしい?
私に聞こえない様に話す必要があるのだろうか?
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「すいません、工事の人が 忙しくて対応できるのが3日後になるんですが よろしいですか?」
疑う気持ちを持ちながらも その人の優しいそうな笑顔と対応の良さに
「そうですね〜 それなら仕方がありませんね、お願いします」

しかし、頭を冷やして考えると腑に落ちない
帰ってきた娘に相談すると「高っ!他の業者にも見積もりを出しても貰った方がいいよ!怪しいし、時間がかかり過ぎ 断りなよ!」

私は 業者さんの笑顔と汗から 目が覚めた!
「 お時間がかかるようなので やはりお断りします」と電話をすると 不貞腐れた感じの対応だった。正体を見た感じがした。

床下に潜り 汗をかきながらの作業は おそらくパフォーマンスでしょう。人の良さと熱心さをアピールしたものだったのかも知れません。

業者を選ぶ際、検索では、良心的 格安 これに 安心しすぎていました。
あてになりはなりませんでした。
結局 知り合いの伝で 部屋の壁を壊し配管を新しくし、壁と天井の張替えをしました。お安くしてもらい、8万円弱で済みました。配管の外付の話は一切ありませんでした。
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業者のニッコリにコロッと
人の良さそうな笑顔に騙されてしまいました。

高齢者を騙す際にも 人の良い優しそうな人だったから なんて聞きます。特に急を要する時、藁をも掴みたいと思っている時、人の弱みに漬け込む悪徳な輩がいます。気をつけましょう。




タグ:詐欺
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2019 新米の選び方と産地米の特徴 [食品]

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テレビ東京ソレマルでは、今年のお米について紹介していました。?



今年 西日本の地域で長雨が続いていたため日照時間が少なく熟す期間が短かった。そのため甘みが少し弱く 比較的にあっさりとした味わいのお米になっている。逆に東日本は しっかりと日光を浴びているので、もっちりしたお米に仕上がっています。

2019年
西日本のお米は甘みが薄くあっさりとした味わい
東日本は甘みが強くモッチリとした味わい


お米のブロが選んだイチオシ!

昨年デビューした、新品種 雪若丸は 今年一番食べてほしい新米だそうです。
今まではコシヒカリの様に、もっちりと甘みが強い米がキーワードのように好まれていましたが、雪若丸は、しっかりとした歯ごたえの新食感米です。真逆なお米なのでお米を楽しみたい方にオススメになります

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お米の種類による 大まかな食感と甘み、炊飯器メーカーによる区分けです。☆注意年度により違いはあります。一部の紹介にはなりますが、お好みのお米がありますか?

甘くて持っちり甘め系のお米
コシヒカリ、ミルキー米、伊達政宗、キヌヒカリ、ゆめぴりか、いのちの壱

あっさりしっかり硬め系の米
雪若丸、ササニシキ、天のつぶ、あいちのかおり、まっしぐら、ふさこがね、きらら397、あきたこまち

しっかりかための甘め系の米
いちほまれ、ひとめぼれ

硬め甘めなど偏りはありますが 程よいバランス系の米
ヒノヒカリ、銀河のしずく、みずかがみ、元気つくし、こしきぶき、秋のきらめき、きぬむすめ


最近の人気の傾向は 硬めで甘めのようです、
又、冷めても美味しいご飯が好まれています。

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お米は1週間で劣化し始めます。
難しいですが 本来なら1週間で食べきれる量を買うのが お米を美味しく食べるこつです。

新米を美味しく頂きたいですね





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老化の速度を遅らせるために必要な事 [健康]

日本は他国よりも早く、高齢者の占める割合が増えいます。これは健康寿命が延びていることからです。
高齢者の占める割合が多くって 気をつけなければいけないことは、病気よりも老化の速度を遅らせることです。食事や日常生活の過ごし方によって老化速度を遅らせることも出来ます。

キーワードは身長

年齢とともに 身長が縮まってきた と、聞くことがありますが これはタンパク質不足が原因とも言われます。身長を縮めない食事が、老化速度を遅らせることにもなります。老化の速度は身長に現れます。老化の始まりは身長の縮み、骨の縮みから始まることがあります。
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身長が縮む=背骨からタンパク質が減少


タンパク質は体を形成するために特に必要な物資です。タンパク質が不足してくると 身長は縮んでくるということになります。タンパク質はしっかり摂取することが大切です。



老化予防の食事


タンパク質は必須ですが、忘れてはいけないのは骨と筋肉を作る肉です。
高齢者のコレステロールの摂取不足は体の虚弱化に繋がる傾向にあり、制限されていない方は、脂身もしっかり食べることが必要です。
肉を摂取すると骨と筋肉が作られやすくなります。

牛乳
老化を速度を遅らすには牛乳・乳製品です。習慣的に摂っている高齢者は長生きすると言われています。

ホモシステインの蓄積は認知機能の低下に役立ちます。(ホモシステイン=必須アミノ酸)
血液中のホモシステインを排出するためには、ビタミンB12 B6 葉酸の摂取が必要です。牛乳、乳製品は手軽にビタミンB12を摂取に役立ちます。
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健康な脳で長生き


自分が 今後何をするか 考え癖をつけると認知症リスクも軽減されます

〇〇をやる、
〇〇をしなきゃいけない、

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人生を傍観者のように過ごすと認知症になる可能性が高くなります。
目的や好奇心を持つことが大切です
孤独にならない
友達やパートナー、犬や猫などのペットを飼うことも良い方法です。
又、孫の世話をする事は もう一度 人生を振り返ることになり有効的な考えか生まれます。
一人でいるのではなく コミュニケーションを持つことです。


バランスの良い食事、睡眠、ストレスフリー、適度な運動も老化予防に繋がります
体と脳の老けない生活習慣 大切です。











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鯛とホタテのWスーブ鯛だし塩ラーメン スシロー [食品]

スシロー
テーブル席のモニターには 大きくドカーンと
【新・食感】新メニューの登場です。と、映し出されていました。
思わず ネタを頼むのも忘れて(ホントかな笑?)画面に引き込まれる!


香りたかい 小麦の風味 全粒粉
まろやかな味わい 卵感 アッブ
弾けるうまさがもっちり
スーブにからまる 中太麺


モニター画面からも美味しさが伝わって来ます
よし、今日の〆は これだな?

スシローは 寿司だけでなく サイドメニューにもこだわりがあり人気メのニューになっています。

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何皿 食べたかな?そろそろ〆の時間!
こだわり麺の中の 鯛塩ラーメンを注文しました

スーブにもこだわりがあり ホタテと鯛のWスーブ 期待度 アッブです


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塩味なのでスーブも澄んでいて美味しそうです
鯛の切身 もありますね

早速、麺をすくい上げる
? う? 艶やかな中太麺ではありますが、見た目がパスタ麺のようにも見えます。スーブに絡む麺をすする、ツルツルとした喉越しと言うよりは、少し もさっとした感じが残ります。
確かに 新食感ではありますが、私は普通でいいかな?スーブとも絡みずらいようにも感じました。スーブは ホタテと鯛 この風味もよく分かりませんでした。
〆メニューのはずでしたが やや塩っぱさが残り ミルクレープが〆となりました。最後は甘い物に頼ってしまいました[わーい(嬉しい顔)]

期待があっただけに残念でした。
最初にこれを食べたら又 違っていたのかも知れません(あくまでも個人的感想です)


おまけ
回転寿司 その日のネタにより 味が違います。
仕入れ状況もあるので やむを得ないこともありますが。
スシローは安くて美味しくて好きな回転寿司ですが、今日はちょっとハズレの日でした。
注文したばかりの エビアボカドのアボカドが 黒かった、一貫盛りの中トロのマグロのネタが斜めに乗っていたり、二貫握りのうち一貫がひっくり返っていました。ネタは いつもの方が新鮮で美味しかったかな?


予告 9月20〜29日

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うーん これは魅力的ですね(^^)





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バースリーエクササイズ 南果歩 サワコの朝 マドンナも絶賛 [つぶやき]

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マドンナが絶賛した脂肪燃焼効果の高いバースリーエクササイズ、『土曜の サワコの朝』では ゲストの南果歩さんが紹介していました。
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南果歩さんと言えば、乳がんの闘病生活を乗り越え、その後渡辺謙さんとの別れがありました。しかし、それでも今元気出いられるのは ポジティブな考えがありました。笑顔で過ごすこと。悪い考えを持つとそのようになってしまうから考えない。同感です。サワコさんは 果歩さんの離婚に対して「おめでとうございます」と言葉を述べていました。果歩さんは 「そういう表現もあるんですね〜 とっても嬉しい言葉です」と笑顔でいっぱいになっていました。、
そんな果歩さんの源?でもあるバースリーエクササイズ、アメリカの友人に紹介されました。
とにかく掛け声をかけながら 楽しいんです。、股関節を鍛えられますよ。股関節を鍛えると血流が良くなります。冷え性にも嬉しいです。

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番組では お二人で 楽しそうにバースリーエクササイズをやっていました。
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バースリー
①脂肪燃焼させ筋肉をつくるバーレッスン(バレーでバーに捕まること

②心身をリラックスさせるヨガ
③しなやかに引き締めるピラティス
この3つを融合させたエクササイズです。

ウエスト、お尻、太もも、二の腕に特に効果があるようです。



ポジティブで元気な果歩さんとサワコさんでした。



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ブレインフードは記憶力、集中力アッブ!脳をスッキリお掃除 ドリンク [健康]

ブレインフードとは、脳の力をアップさせる食事です。主に記憶力や集中力を高めると世界で注目されています。
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ブレインフード
青魚・サケ・大豆製品・ナッツ類・カカオ・アボカド、脳だけでなく いずれも 健康維持に役立つ食品です。

これらの食品の共通点は、オメガ3系の油が含まれているので、記憶力や集中力を高める効果に期待できると言われています。



良い油は 脳にも良い!
脳細胞は35歳をピークに毎日10万個ずつ死滅していきます。脳細胞の減少の自覚症状はなく、分かりに修復が難しいのです。そのためにも若いうちから 脳疲労にならない食事、ブレインフードは役立ちます

脳疲労

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脳疲労=脳に炎症が起きている状態 これは神経細胞にアミロイドβタンパクなどのタンパク系物質が脳を損傷します。この不要になったタンパク質が、脳のゴミになります。
脳のゴミが溜まっている状態は、脳疲労予備軍で日本人の約60%にあたります。

男女比では 女性の方が多い
男性56.0% 女性は63.3%

脳疲労の原因に睡眠負債もあります。
1年間の平均睡眠時間が5時間未満の睡眠負債者は 脳に疲労を与えてしまいます。
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脳のゴミを除去しよう!
ブレインフードについては まだ 研究が始まったばかりです。
脳に影響する食品の研究は これから益々進んでいくようです。



脳に関連したドリンクテレビCM中
頭の働き”をサポートする飲料、「カルピス」「ワンダ」「ウェルチ」などブランド横断で展開/アサヒ飲料「はたらくアタマに」シリーズです

https://www.ssnp.co.jp/news/beverage/2019/07/2019-0725-1726-14.htmlより
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9月10日から発売
「はたらくアタマに」ラクトノナデカペプチドドリンク(100mlPET/128円、以下全て税別価格)
「『ワンダ』はたらくアタマに/アシスト」ブラック(400gボトル缶/140円)
「はたらくアタマに」抹茶ラテ(370gボトル缶/150円、260gボトル缶/139円)
――の3品と、
10月15日から発売
「はたらくアタマに/サポートカルピス」(500mlPET/150円)
「はたらくアタマに/ウェルチ」スマートスタート(430mlPET/140円)

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ラクトノナデカペプチド配合
注意力の維持、計算作業の効率維持に役立つ ラクトノナデカペプチドを機能性関与成分として配合しています。機能性関与成分 なるほどです。





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この電車はスカイツリーに行きますか? [つぶやき]

電車内での話です。

それなりに混雑した車内、荷物を抱えた ご年配のご夫婦が座っていらっしゃいました。ご夫婦は心配そうに何か話されている様子です。そして、前に立っているお若い女性に問いかけました。

「この電車は スカイツリーに行きますか?」
女性は「行きません。」あっさりとした答えでしたが、詳しく知らないってこともありますね。
「・・・ありがとうございます。」
「この電車じゃないみたいだな〜」と奥様に話されていました。

私は、ご夫婦の斜め前くらいに立っていました。声をかけるには少し躊躇する距離ではあります。しかも自分に尋ねられていないのに 答えるのも私なりの勇気が必要です。、(小心者です)。周りの乗客はスマホや音楽を聞いている いつもの車内です。次の駅で乗り換えた方が便利なので 私は思い切って 行き先を案内をしました。慣れた電車なのでよく分かっていても、答えた後 間違っていなかったかな?と不安になりました。車内って 聞いていないようで案外 聞き耳立てている感じがあります。しゃしゃり出て 間違ったことを言ったら恥ずかしいですよね。微妙な気持ちでした[わーい(嬉しい顔)]

ご夫婦は 次の駅で降りました。無事に着けたかな?
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東武鉄道は 名前を変更し 東武スカイツリーラインになりました。ですが全ての電車がスカイツリーに行くわけではなく、日比谷線、半蔵門線などに分かれています。勘違いもありますね。

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電車内の話

電車の中には ネタが沢山あります


① 私は電車に乗り込み 座りました。
すると、私の向かい側に座っている女性の顔は しっかめ面の呆れ顔
はて?はて?
女性の視線の先は 私の隣の女性でした。
わたしは横目でチラリ
なるほど、お化粧してました。最近では珍しい光景ではありませんが、余り感じの良いものでもありません。向かい側の女性は、それを見て 顔を歪めていたのです。その姿も ちょっと頂けませんでした。

化粧をする女性
それを見て 顔を歪める女性
それを見ている・・・ 私



②前のおじさんが女の子のスマホずっと覗き見していた、なんて光景もよくあります。

③隣に座った男性が、本を読みながら爪をずっと噛んでいた。

④着物を着た女性、髪を綺麗に結い上げ シャナりと横に座わるなりゲームを始め やたら消しまくっています。あまりにもイメージが違い過ぎで チラリ見してしまいました。


毎日色んな人が乗っています。
本日もお疲れ様でした。



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